メンズエステで結果の出るのはどれくらいの期間？
メンズエステのボディコースやフェイシャルで通う期間は平均3～6ヶ月です。
この通う平均期間には、ちゃんとした理由があります！
それでは、その理由について説明します(^^)/
代謝を上げることが結果までに期間につながる！
「新陳代謝がよい」「基礎代謝をよくする」などとよく聞きますが、そもそも代謝って何なの？と思う方もいるかもしれません。
代謝とは「何もしていなくても消費するエネルギー」という事です。
生命を維持する為のエネルギーで、1日に消費するエネルギーの60～70％と言われており、普段意識しなくても内臓、脳や筋肉は動いています。
そのため、代謝を高めることによって消費カロリーが増えるということになります。
この、基礎代謝の高い方は体脂肪が少なく、筋肉量が多いというのが特徴です。効率的に栄養を取り入れ体内の不要になった物をしっかり排出させる力があるので、
- 髪や肌艶が良い
- 快便
- ケガや風邪の治りが早い
といった健康上のメリットがあります！
メンズエステに通っている方の中には、通い始めてから風邪をひきにくくなった、便秘をしなくなったなど代謝がよくなったことで改善された方も多くいらっしゃいます。
最低３ヶ月はかかるという本当の理由とは？
じつは骨も代謝しているということをご存じでしょうか？
骨以外には、筋肉と皮膚の代謝があり代謝する期間は「代謝サイクル」とも言われています。
では、3つの代謝期間をみてみましょう。
- 筋肉の代謝期間･･･約60日
- 骨の代謝期間･･･約90日
- 皮膚の代謝期間･･･約30日
となります。正常に行われているという前提の日数です。
代謝が悪い方はもっと時間がかかる事もあります。
代謝が正常に行われていれば、人間の身体は90日で生まれ変わるということです。これが、メンズエステに通う期間が最低3ヶ月はかかるという理由です。
皮膚代謝とは？
皮膚代謝はターンオーバーともいいます。
お肌は4層になっていて、細胞は14日間かけて徐々に形を変えて、皮膚の上へ上へと上がってきます。
さらに14日間保護する働きをし、最後は角質となり垢となって剥がれていくこと皮膚代謝と言います。
皮膚代謝は正常に行われていれば28日間ですが、乱れている方はそれ以上かかってしまいます。
角質や垢は、汗をかいたり普段の洗顔によって落ちますが、
- 透明感のない肌
- 疲れてくすんだ肌
- 日焼けしてもなかなか元の肌色に戻らない
- ニキビが治らない
こういった場合は、この皮膚の代謝が悪いということです。
だからといって、上からゴシゴシ擦って剥がそうとする事はしないでください！
運動をして汗をかいて血行を良くすることや、身体に必要な栄養素となる食事を摂り、代謝を上げて内側から古い角質を押し出していけるのが理想です。
骨代謝とは？
骨は生涯を通して古い骨を壊して吸収し、その場所に新しい骨を作って骨の強度を保っています。
健康な方は、この吸収する働きと骨を作り出す働きのバランスが整っています。
しかし、吸収する働きの方が上回ってしまうと、骨密度が低下し骨粗しょう症になってしまいます。
骨代謝は深夜から早朝にかけて盛んに行われいるので、身体の為にも骨の為にも、夜更かしせずにしっかり睡眠をとることも大切です(^^)
姿勢が悪い方やクセでいつも同じ方向に足を組んでしまう、バッグを肩にかけてしまうという方は、意識して直すようにするだけで、骨の曲りも、少しずつ改善していきます。
筋肉代謝とは？
代謝の中でも一番大きなカギを握っているのは、筋肉の代謝です。
基礎代謝量を決めるのは、筋肉量と言っても過言ではありません。
同じ身長体重の人でも筋肉量が多い人の方が、基礎代謝量が高く消費エネルギーも多くなります。
筋肉量は、市販の体脂肪計やメンズエステの体験でも測ることができるので、数値で確認すれば筋肉量を付ける励みになりますね！
メンズエステで代謝アップ！
基礎代謝は、食事と運動と生活習慣の改善でいくらでも上げられます。
メンズエステではスタッフが食事指導をしてくれたり、軽い運動方法を教えてくれるので、どんな方でも代謝を上げることができます！
体重を減らすことやお肌を綺麗にすることばかり意識すると、数字や見た目だけに囚われて嫌になってくる事もありますが、そんな時は、基礎代謝を上げて新陳代謝を活発にしようと考えながら生活をしてみて下さい(^^)/
基礎代謝が上がれば、不要な物を排出する力が高まるので、自然とお肌も綺麗になり汗をかきやすく、痩せやすい体質になっていきます。
メンズエステで結果の出る目安は、おおよそ3ヶ月になりますが、本人の努力次第で早めることもできるんです!(^^)!
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